귀리우유 다이어트도 비건으로!

살림 9단의 만물상에서 10일 만에 5kg을 감량해준

지방 킬링 푸드, 귀리에 대한 내용이 나오고

천연 지방 청소부 귀리를

여름을 맞아 다이어트에 돌입하는

많은 여성들이 귀리우유를 먹고 있다고!

귀리는 쌀보다 2배 많은 단백질과

베타글루칸을 다량 함유하면서

지방질과 섬유소는 현미보다도 많아

몸 속 지방을 흡수해 배변활동을 통해 배출,

지질대사를 개선하여 체지방 축적을 막아주면서도

포만감을 준다고 한다~

내 몸의 건강과 지구의 활경을 고려하고

동물들에게 불필요한 해악을 끼치지 않는

비건으로 먹기 위해서는

볶은 귀리나 귀리 뻥튀기를 

우리콩 두유나 아몬드 밀크에 타 먹거나

귀리를 현미밥처럼 밥으로 지어 먹어도 충분히

다이어트 효과를 누릴 수 있을 것!

또한 아침 대용식으로 많이들 먹는 귀리시리얼인

뮤즐리에는 이미 통귀리가 가득하니 

선호하는 식물성 밀크에 타서 먹으면 

그것도 귀리우유 다이어트!!

그러고보니 난 이미 귀리우유 다이어트를 하고 있었던 셈인걸~

그리고 요즘 핫한 식물성 우유 중 하나인

시중에 나와있는 귀리음료를 우유 대신 마시는 것도 

간편한 귀리우유 다이어트가 되지 않을까?!^^

여기서 잠깐>>

근본적으로 소젖은 인간이 아니라 아기 송아지를 위해 

만들어진 것! 젖소라고 해서 평생 언제든 우유를 

생산할 수 있는 것이 아니다. 다른 포유동물과 마찬가지로 

새끼를 낳은 시점부터 약 7개월 동안, 송아지가 고형식을 

먹기 시작할 즈음까지만 젖이 나온다. 낙농장에서는 

송아지를 출산하자마자 강제로 분리시켜 어미와 새끼에게 

이미 엄청난 고통을 안긴다. 젖소들에게 자연 상태에서보다

훨씬 어린 나이에 강제 임신을 시켜 그 후로 사료와 호르몬을

사용해 항시 임신상태에 놓이도록 하는 것이다. 이렇게

생산된 우유가 우리 인간의 건강에 좋을 리가 만무하다.

*참고 도서 :<우유의 역습 by 티에리 수카르>, <월드피스 다이어트 by 윌 터틀>